ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುವ ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ಬೆಸುಗೆ ತವರ ವಿಷಕಾರಿಯೇ?ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್ ಎಂಜಿನಿಯರ್‌ಗಳು ಬೋರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕಿರಬೇಕುಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುವ ಕಬ್ಬಿಣ, ಮತ್ತು ಬೆಸುಗೆ ತವರ ವಿಷಕಾರಿಯೇ?

1. ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುವ ಕಬ್ಬಿಣದೊಂದಿಗೆ ಬೆಸುಗೆ ತವರ ವಿಷಕಾರಿಯೇ?

ಕೆಲವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಳಕೆದಾರರು ಅವರು ಪಿಸಿಬಿ ಕಾರ್ಖಾನೆಯಲ್ಲಿ ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಬೆಸುಗೆ ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ದೂರುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.ತನಗೆ ಅಸೌಖ್ಯ ಶುರುವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನ್ನಿಸಿತು, ಹೊಟ್ಟೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಊದಿಕೊಂಡಿತ್ತು.ಇದು ಸೀಸದ ವಿಷವೇ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುವ ಕಬ್ಬಿಣದೊಂದಿಗೆ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕಲು ಬಳಸುವ ಬೆಸುಗೆ ತಂತಿಯು ಸೀಸ-ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸೀಸವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.ಇದು ಮಾನದಂಡವನ್ನು ಮೀರದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.ಬೆಸುಗೆ ತವರ ವಿಷಕಾರಿಯೇ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾನದಂಡಗಳ ಪ್ರಕಾರ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ, ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುವ ಟಿನ್ ದೊಡ್ಡ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.ಈಗ ಮೂಲತಃ ಸೀಸ-ಮುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೀಸವು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ.ಮಾನವ ದೇಹದಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಸೀಸದ ವಿಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೇವನೆಯು ಮಾನವ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆ, ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.ತವರ ಮತ್ತು ಸೀಸದ ಮಿಶ್ರಲೋಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಬೆಸುಗೆಯಾಗಿದೆ.ಇದು ಉತ್ತಮ ಲೋಹದ ವಾಹಕತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕರಗುವ ಬಿಂದುವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವೆಲ್ಡಿಂಗ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಇದರ ವಿಷತ್ವವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸೀಸದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುವ ತವರದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಸೀಸದ ಹೊಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೀಸದ ವಿಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಲೋಹದ ಸೀಸವು ಸೀಸದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು, ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳೆಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಸೀಸವು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.ಕೆಲವು ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಸೀಸದ ಪರಿಸರ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.10 μG / dL ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದ ಸೀಸದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡರೆ, ರಕ್ತದ ಸೀಸದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು 60 ~ 70 μG / dl ಅನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೀಸದ ವಿಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೀಸವು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿರಬೇಕು.ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುವ ಟಿನ್ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದನ್ನು ಬಿಡಿ.ಸಾಮಾನ್ಯ ಲೋಹಗಳು ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ ವಿಷವಾಗುತ್ತದೆ.ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುವಾಗ, ಹೊಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಸೀಸ-ಮುಕ್ತ ಬೆಸುಗೆ ತಂತಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾದರೆ, ಅದು ಸೀಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

2, ಸೀಸ-ಮುಕ್ತ ಬೆಸುಗೆ ವಿಷಕಾರಿಯೇ?

ವಿದ್ಯುತ್ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುವ ಕಬ್ಬಿಣದೊಂದಿಗೆ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುವ ತವರಕ್ಕೆ ಬಳಸುವ ವಸ್ತು ಬೆಸುಗೆ ತಂತಿ.ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವು ತವರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಇತರ ಲೋಹಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸೀಸ ಮತ್ತು ಸೀಸ-ಮುಕ್ತವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ (ಅಂದರೆ ಪರಿಸರ ರಕ್ಷಣೆ ಪ್ರಕಾರ).EU ROHS ಮಾನದಂಡದ ಪರಿಚಯದೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು PCB ವೆಲ್ಡಿಂಗ್ ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳು ಸೀಸ-ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುತ್ತವೆ.ಸೀಸದ ಬೆಸುಗೆ ತಂತಿಯನ್ನು ಸಹ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಇದು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿಯಲ್ಲ ಮತ್ತು ರಫ್ತು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.ಸೀಸ ಮುಕ್ತ ಬೆಸುಗೆ ಪೇಸ್ಟ್, ಸೀಸ ರಹಿತ ಟಿನ್ ತಂತಿ ಮತ್ತು ಸೀಸ ರಹಿತ ಟಿನ್ ಬಾರ್ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುವ ತವರವು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಕರಗುವ ಬಿಂದು, 60% ಸೀಸ ಮತ್ತು 40% ತವರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುವ ತವರವು ಟೊಳ್ಳಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುವ ತವರದಲ್ಲಿನ ರೋಸಿನ್ ಕರಗಿದಾಗ ನೀವು ಹೇಳಿದ ಅನಿಲವು ಬಾಷ್ಪಶೀಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ.ರೋಸಿನ್‌ನಿಂದ ಆವಿಯಾಗುವ ಅನಿಲವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.ಈ ಅನಿಲವು ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುವ ತವರದ ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸೀಸದ ಹೊಗೆ.ಸೀಸ-ಮುಕ್ತ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುವ ತವರ ಕೂಡ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೀಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.gbz2-2002 ರಲ್ಲಿ ಸೀಸದ ಹೊಗೆಯ ಮಿತಿಯು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.ಮಾನವ ದೇಹ ಮತ್ತು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ವೆಲ್ಡಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಹಾನಿಯಿಂದಾಗಿ, ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ, ವೆಲ್ಡಿಂಗ್ ಕಾರ್ಮಿಕರ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಶಾಸನದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಜಾರಿಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕ್ರಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ವೆಲ್ಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.ISO14000 ಮಾನದಂಡದಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪಾದನಾ ಲಿಂಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ನಿಬಂಧನೆಗಳಿವೆ.

ಟಿನ್ ಸೀಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ಹಿಂದೆ, ಬೆಸುಗೆ ತಂತಿಯಲ್ಲಿ ಸೀಸ ಇತ್ತು.ಬೆಸುಗೆಯನ್ನು ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಅಪಾಯದ ಪೋಸ್ಟ್ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ (ಔದ್ಯೋಗಿಕ ರೋಗಗಳ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕ್ಯಾಟಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ);ಈಗ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉದ್ಯಮಗಳು ಸೀಸ-ಮುಕ್ತ ಬೆಸುಗೆ ತಂತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ.ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ತವರ, ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳ ಕೇಂದ್ರವು ಟಿನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್;ಇದು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕ್ಯಾಟಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸೀಸದ-ಮುಕ್ತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸೀಸದ ಹೊಗೆಯು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುವ ತವರದಲ್ಲಿ ಇತರ ಅಪಾಯಗಳಿವೆ.ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುವ ಫ್ಲಕ್ಸ್ (ರೋಸಿನ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು) ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು.ನೌಕರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾದ ತವರದ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವರ್ಗವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಉದ್ಯಮದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ (ಅವರು ಕಾರ್ಖಾನೆಯ ಆಂತರಿಕ ಟ್ರೇಡ್ ಯೂನಿಯನ್‌ಗೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು).ಟಿನ್ ಸೀಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿರಬೇಕು.ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಲೀಡ್ ಫ್ರೀ ಬೆಸುಗೆ ತಂತಿ ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸೀಸ-ಮುಕ್ತ ಬೆಸುಗೆ ತಂತಿಯು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.ಸೀಸ-ಮುಕ್ತ ಬೆಸುಗೆ ತಂತಿಯ ಕಡಿಮೆ ಸೀಸದ ಅಂಶವು ಸೀಸ-ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.ಸೀಸ-ಹೊಂದಿರುವ ಬೆಸುಗೆ ತಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಸೀಸ-ಮುಕ್ತ ಬೆಸುಗೆ ತಂತಿಯು ಸೀಸ-ಹೊಂದಿರುವ ಬೆಸುಗೆ ತಂತಿಗಿಂತ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಅನಿಲಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುವುದುರೋಸಿನ್ ಎಣ್ಣೆ, ಸತು ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನಿಲ ಆವಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

3, ವಿದ್ಯುತ್ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುವ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಬೆಸುಗೆ ತಂತಿ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವಿದ್ಯುತ್ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುವ ಕಬ್ಬಿಣದೊಂದಿಗೆ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುವಾಗ PCB ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳು RoHS ಟಿನ್ ತಂತಿಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೈಗವಸುಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳು ಅಥವಾ ಅನಿಲ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಾತಾಯನಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಉತ್ತಮ ನಿಷ್ಕಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುವ ತವರದಲ್ಲಿನ ಸೀಸದ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

1. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಂದು ಗಂಟೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ದಣಿದಿರುವಾಗ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

2. ಕಡಿಮೆ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಇದು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

3. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮುಂಗ್ ಬೀನ್ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಇದು ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂಗ್ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೀಸ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

4. ವಿಕಿರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

5. ನೀವು ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುವ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು PPD ವೆಲ್ಡಿಂಗ್ ಹೆಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ವೆಲ್ಡಿಂಗ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ರೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು,

6. ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕುವ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತವರ ಹೊಗೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಆಕಾಶವನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ನೀರನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

7. ಕಡಿಮೆ ಟಿಯಾನಾ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.ಪರಿಣಾಮವು ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

8. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.

9. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವವರೆಗೆ, ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು.

10. ಮುಖವಾಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.